Tego jeszcze nie było!
Zapraszam na
Dlaczego to jest takie ważne ?
Jedzenie jest integralną częścią życia człowieka niemal w
każdym aspekcie. Wokół stołu toczy się życie rodzinne, uroczystości prywatne i
zawodowe, a nawet dyplomacja.
Nie da się w wykluczyć jedzenia z życia i trzeba to sobie
uświadomić i znaleźć odpowiednie dla niego miejsce. W pewnym sensie wszyscy jesteśmy dietetykami, od naszej wiedzy i postawy wobec problemu odżywiania zależy zdrowie nasze i naszych bliskich
Kultura XX i XXI w próbuje zepchnąć jedzenie do roli
wypełniacza żołądka, co sprawia, że coraz mniej ludzi w tzw. cywilizowanym
świecie przypisuje wagę do komfortu i jakości odżywiania. Na drugim biegunie
jest wszechobecne zatrucie środowiska, wyjałowienie gleb, dodatki syntetyczne
do żywności, co sprawia, że jedzenie jest coraz bardziej niezdrowe i nie
spełnia roli odżywiania organizmu. To powoduje epidemię chorób cywilizacyjnych,
nadwagi, otyłości, cukrzycy, nadciśnienia itp.
Coraz częstszym zjawiskiem są zaburzenia odżywiania, bo z
jednej strony jedzenie staje się wrogiem człowieka, z drugiej uzależnia, a z
jeszcze innego punktu widzenia stanowi jedną z form radości życia.
A trzeba to jakoś poukładać....
Cele warsztatów:
- wprowadzenie w
problematykę zdrowego odżywiania, prawidłowego komponowania posiłków i
jadłospisu
- rozpoznanie nawyków
żywieniowych oraz podłoża psychologicznego niekorzystnych zachowań
żywieniowych
- modyfikacja nawyków
żywieniowych
- poprawa obrazu samej
siebie w swoich oczach: wzmocnienie samooceny, asertywności i skuteczności
- nabycie umiejętności wdrażania
i osiągania celów związanych ze zmianą stylu odżywiania
- nauka relaksacji pomagającej osiągnąć pożądany wygląd.
Podczas warsztatów
- Dowiesz się, czym tak
naprawdę jest dieta i czy diety cud działają
- Poznasz uniwersalne zasady
zdrowego odżywiania
- Rozpoznasz swoje
niekorzystne nawyki żywieniowe
- Nauczysz się planować menu
dla siebie i rodziny
- Poznasz zależności między
odżywianiem i emocjami
- Rozpoznasz ukryte poglądy
i stereotypy na temat odżywiania i wagi
- Poznasz swoje mocne strony
i wzmocnisz samoakceptację i samoocenę
- Nauczysz się podstaw asertywności,
radzenia sobie ze stresem i zarządzania czasem
- Poznasz ćwiczenia ruchowe
i oddechowe mogące pomóc w redukcji stresu
- Poznasz strategie
osiągania celów
- Wytyczysz sobie własne
cele żywieniowe
- Opracujesz własne sposoby
radzenia sobie z niekorzystnymi nawykami żywieniowymi
- Poznasz metody relaksacji i medytacji
Czas trwania i miejsce:
2 x 6 godzin 10.00-16.00– dwie soboty lub cały weekend sobota-niedziela
UWAGA: Podział warsztatów na dwie części z odstępem tygodnia dotyczy tylko Włocławka i okolic. Ma na celu danie uczestnikom wolnego czasu w weekend, a poza tym daje możliwość wprowadzenia zdobytej wiedzy w doświadczenie i podzielenia sie spostrzeżeniami z grupą na kolejnym spotkaniu. W miastach oddalonych od Włocławka warsztaty będą prowadzone tylko w jeden weekend.
UWAGA: Podział warsztatów na dwie części z odstępem tygodnia dotyczy tylko Włocławka i okolic. Ma na celu danie uczestnikom wolnego czasu w weekend, a poza tym daje możliwość wprowadzenia zdobytej wiedzy w doświadczenie i podzielenia sie spostrzeżeniami z grupą na kolejnym spotkaniu. W miastach oddalonych od Włocławka warsztaty będą prowadzone tylko w jeden weekend.
Miejsce:
Cyklicznie warsztaty odbędą sie we Włocławku.
Cyklicznie warsztaty odbędą sie we Włocławku.
Proszę pisać i dzwonić.
Cena do uzgodnienia w zależności od miejsca i wielkości grupy.
Prowadząca:
Ewa Siedlecka, Psychodietetyk (więcej informacji w ZNAJDZIESZ w zakładce "WSPÓLPRACA I KONTAKT" i obok pod logo VegeDietetyka
Telefon 606-941-369
Proszę zapoznać sie z innymi wydarzeniami z działu OFERTA
