piątek, 13 listopada 2015

WARSZTATY ROZPOZNANIA I ZMIANY NAWYKÓW ŻYWIENIOWYCH

Tego jeszcze nie było!

Zapraszam na warsztaty rozpoznania i  zmiany nawyków żywieniowych oraz zarządzania emocjami mającymi wpływ na te nawyki.

Dlaczego to jest takie ważne ?
Jedzenie jest integralną częścią życia człowieka niemal w każdym aspekcie. Wokół stołu toczy się życie rodzinne, uroczystości prywatne i zawodowe, a nawet dyplomacja.

Nie da się w wykluczyć jedzenia z życia i trzeba to sobie uświadomić i znaleźć odpowiednie dla niego miejsce. W pewnym sensie wszyscy jesteśmy dietetykami, od naszej wiedzy i postawy wobec problemu odżywiania zależy zdrowie nasze i naszych bliskich 

Kultura XX i XXI w próbuje zepchnąć jedzenie do roli wypełniacza żołądka, co sprawia, że coraz mniej ludzi w tzw. cywilizowanym świecie przypisuje wagę do komfortu i jakości odżywiania. Na drugim biegunie jest wszechobecne zatrucie środowiska, wyjałowienie gleb, dodatki syntetyczne do żywności, co sprawia, że jedzenie jest coraz bardziej niezdrowe i nie spełnia roli odżywiania organizmu. To powoduje epidemię chorób cywilizacyjnych, nadwagi, otyłości, cukrzycy, nadciśnienia itp.
Coraz częstszym zjawiskiem są zaburzenia odżywiania, bo z jednej strony jedzenie staje się wrogiem człowieka, z drugiej uzależnia, a z jeszcze innego punktu widzenia stanowi jedną z form radości życia.
A trzeba to jakoś poukładać.... 

Cele warsztatów:
  • wprowadzenie w problematykę zdrowego odżywiania, prawidłowego komponowania posiłków i jadłospisu
  • rozpoznanie nawyków żywieniowych oraz podłoża psychologicznego niekorzystnych zachowań żywieniowych
  • modyfikacja nawyków żywieniowych
  • poprawa obrazu samej siebie w swoich oczach: wzmocnienie samooceny, asertywności i skuteczności
  • nabycie umiejętności wdrażania i osiągania celów związanych ze zmianą stylu odżywiania
  • nauka relaksacji pomagającej osiągnąć pożądany wygląd.
Podczas warsztatów
  • Dowiesz się, czym tak naprawdę jest dieta i czy diety cud działają
  • Poznasz uniwersalne zasady zdrowego odżywiania
  • Rozpoznasz swoje niekorzystne nawyki żywieniowe
  • Nauczysz się planować menu dla siebie i rodziny
  • Poznasz zależności między odżywianiem i emocjami
  • Rozpoznasz ukryte poglądy i stereotypy na temat odżywiania i wagi
  • Poznasz swoje mocne strony i wzmocnisz samoakceptację i samoocenę
  • Nauczysz się podstaw asertywności, radzenia sobie ze stresem i zarządzania czasem
  • Poznasz ćwiczenia ruchowe i oddechowe mogące pomóc w redukcji stresu
  • Poznasz strategie osiągania celów
  • Wytyczysz sobie własne cele żywieniowe
  • Opracujesz własne sposoby radzenia sobie z niekorzystnymi nawykami żywieniowymi
  • Poznasz metody relaksacji i medytacji
Czas trwania i miejsce:
2 x 6 godzin 10.00-16.00– dwie soboty lub cały weekend sobota-niedziela

UWAGA: Podział warsztatów na dwie części z odstępem tygodnia dotyczy tylko Włocławka i okolic. Ma na celu danie uczestnikom wolnego czasu w weekend, a poza tym daje możliwość wprowadzenia zdobytej wiedzy w doświadczenie i podzielenia sie spostrzeżeniami z grupą na kolejnym spotkaniu. W miastach oddalonych od Włocławka warsztaty będą prowadzone tylko w jeden weekend. 

Miejsce:
Cyklicznie warsztaty odbędą sie we Włocławku. Przewidziane są warsztaty  również we Wrocławiu
Jeśli zbierze się grupa co najmniej 6 osób mogę przyjechać w dowolne miejsce i poprowadzić takie warsztaty dla Was :) 
Proszę pisać i dzwonić. 

Cena do uzgodnienia w zależności od miejsca i wielkości grupy.

Prowadząca:
Ewa Siedlecka, Psychodietetyk (więcej informacji w ZNAJDZIESZ   w zakładce "WSPÓLPRACA I KONTAKT" i obok pod logo VegeDietetyka

Telefon 606-941-369


Proszę zapoznać sie z innymi wydarzeniami z działu OFERTA